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女生如何养生美颜营养食谱来帮忙纪录

发布时间:2020-09-16 11:40:53
女生如何养生美颜 营养食谱来帮忙

血气不足是女性常见的“疾病”之一,表现得身体虚弱,但是这类其实不特别严重的疾病,我们可以通过日常生活中的饮食等方法调理,坚持下去一定会改良血气不足的症状。下面一起来看看。

莲藕红豆煲牛腱

材料:莲藕600克,红豆90克,牛腱400克,陈皮1/4个,红枣4个,生姜3片。做法:各物分别洗净,莲藕去节切段,红豆浸泡,陈皮去瓤,红大家就别提了枣去核,牛腱切块。一起与生姜放入瓦煲内,加入清水3000毫升(12碗量),武火煲沸后改用文火煲2小时,调入适当食盐便可。此量可供3~5人用。功效:健脾补益养气。

田七红枣炖鸡

原料:鲜鸡肉200克,田七5克,红枣8枚,生姜3片,精盐少许。制法:将红枣用清水浸软后,去核,洗净,待用。把田七切成薄片,用清水略冲洗,待用。将鸡肉去皮,洗净,滤干水份,待用。把所有原料放入一个洗净的炖锅内,加入清水适当,置于炉火上,以旺火隔水炖2小时,点入精盐、味精调味,便可趁热饮用。功效:止血,镇痛,强身。对妇女产后流血不止有辅助医治作用。

阿胶炖猪皮

材料:新鲜猪皮100克,阿胶15克,红糖20克,红枣10克。做法:将猪皮刮去碎油脂和猪毛,洗净,红枣洗净去核,阿胶打碎,在锅中加清水1000毫升,放入猪皮先开大火烧沸,加入红枣,转用文火炖至猪皮熟烂,放入阿胶和红糖,开小火慢熬至阿胶完全熔化后食用。功效:滋阴清热,养心益气,补血止血,用于调理体虚疲乏无力,面色无华,低热盗汗,心悸失眠,阴虚血热白血病等症。

当归鲫鱼汤

材料:鲫鱼1条、当归1支、枸杞2汤勺、黄耆10片、姜5片。做法:鲫鱼洗净,将1汤勺盐均匀地抹在鱼身上,腌制15分钟,当归洗净切成片,姜切成丝,枸杞和黄耆洗净沥干水,将当归、黄耆、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸,改小火焖煮25分钟,往鱼腹塞入少量姜丝,将鲫鱼放入瓦煲内,倒入熬好的当归汤搅匀,大火煮沸改小火煮35分钟,加1/4汤勺盐调味,便可出锅。功效:补气,还有通乳,促进乳房发育的作用,适合体寒的女性常食。

阿胶鸡蛋汤

材料:阿胶10克,鸡蛋2个。做法:先将鸡蛋打开以后加入10克的阿胶然后一起煮成鸡蛋花,在煮的进程中要注意不断的搅拌使得阿胶完全溶化,同时趁热服用。功效:此汤具有滋阴养血的功效,特别对于一些阴血不足的女性尤其适用,另外建议妊娠期的女性也可适当多喝,此方具有保胎,避免胎动不安等功效。

豆豉酱猪心

原料:猪心1000克,豆豉30克,姜片、酱油、面酱、黄酒各适当。制法:将猪心对切成两半,清水洗净,沥干后,与豆豉一并放入锅内,酌加适当姜丝、酱油、黄酒,加入清水适当,置于火上,煮沸后,转为文火炖半小时,以猪心熟烂为度。把猪心取出,晾凉后切成薄片,当冷食用。功效:补血养心,安神止痉。适用于心血与亏虚而至的心悸、烦躁,特别是妇女产后血虚而至的惊悸、抽风等症。

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