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这3月是长个黄金期个头矮孩子都在悄悄逆袭

发布时间:2019-09-14 06:55:07

  这3月是长个黄金期个头矮孩子都在悄悄逆袭

  又到了露腿的季节,街上的人大致被分成了两拨:腿长的和腿短的……都说“一白遮百丑”,一直认为后面还应该加上句:“一高帅上天”。心疼自己5秒钟俗话说“爹矮矮一个,娘矮矮一窝”,基因强大啊。为了帮孩子长

  又到了露腿的季节,街上的人大致被分成了两拨:腿长的和腿短的……都说“一白遮百丑”,一直认为后面还应该加上句:“一高帅上天”。

  心疼自己5秒钟

  俗话说“爹矮矮一个,娘矮矮一窝”,基因强大啊。为了帮孩子长高点,很多爸妈各种放大招:狂补钙片、吃增高补品……结果并没有什么卵用。其实,帮孩子长个要找准“套路”。抓住每年的4~6月,就能起到事半功倍的效果。

  世界卫生组织的一项研究证实,孩子的生长发育有明显的季节性特征,其中,春夏长个最快,身高的增长速度约是秋天的2倍。儿童营养学家也表示,4~6月是孩子长个的黄金期。这3个月日照充足,万物蓬发,人体新陈代谢旺盛,对营养物质的吸收、利用增强,骨骼发育也进入了快速期。

  每年长高多少算正常

  一般而言,孩子每年的身高增长应该达到以下标准:

  从出生到满一周岁,通常增长25厘米,达到75厘米左右;出生后的第二年增长12~13厘米,身高约88厘米;3~12岁,正常情况下每年增长5~7厘米;青春期(男孩在12~13岁开始,女孩在11~12岁开始)可成长8~10厘米。

  宝宝刚出生的第一年,最好每个月都要测测身高,此后至少每半年测一次。如果每年生长速度低于5厘米,就说明他生长速度比较缓慢,最好去医院测算骨龄。

  不同个体发育有早有晚,测骨龄可以检测孩子是否还有长高的可能,帮助家长及时调整孩子的饮食、运动。

  5件事耽误孩子长个

  补钙、喝营养液、追着喂饭……为了帮孩子长高,家长们不遗余力。事实上,一些看似能增高的小习惯反而会耽误孩子长个。

  整天坐着玩

  受玩具吸引,很多宝宝一坐就是几个小时,这对其身体发育和协调能力的发展十分不利。运动会拉扯关节,使身体的长骨受力,从而刺激骨骼两端软骨的发育,有助长高。最好从一出生就培养宝宝的运动习惯。

  喂饭喂太饱

  研究发现,人在饥饿状态下,会促进脑垂体更多地分泌生长激素,可刺激儿童骨骼生长。喂太饱不仅造就了小胖子,还可能导致长不高。给孩子喂饭,八分饱即可。

  总是宅在家

  紫外线可以杀菌,加速体内维生素D的合成,改善血液中钙、磷代谢,促进生长发育。想让孩子快长个儿,多带他去户外晒晒太阳吧。

  过早叫醒

  3周岁后开始上幼儿园,多数宝宝会和家长一起早早起床,这无形中影响了孩子的身体发育。宝宝要有足够的睡眠,早上不要让宝宝和自己一起醒,计算好时间,尽量让宝宝多睡会儿。

  胡乱补钙

  食补是最好的补钙方式。只要宝宝不偏食,营养均衡,坚持喝牛奶、晒太阳,基本不需要补钙。

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  都在个头悄悄黄金

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